Mal bewusst auf Leckereien verzichten, um wieder einfache Dinge wie einen Apfel schmecken und genießen zu können – auch das ist Fasten. (Foto: imago/Westend61)
Fastenzeit ist Experimentierzeit! Die 40 Tage von Aschermittwoch bis Ostern laden uns ein, aus alten Gewohnheiten auszubrechen, unsere Komfortzone zu verlassen, Neues zu wagen. Das kann anstrengend sein. In jedem Fall ist es spannend – und eine bereichernde Erfahrung für die ganze Familie.
"In unserer Mädchengruppe haben wir uns was Neues ausgedacht. Keine Süßigkeiten zu essen, ist ja was für die Kleinen. Also: Wir wollen nicht schlecht reden über andere, auch nicht am Handy. Das ist gar nicht so einfach, weil manche ja wirklich doof sind."
Mädchen, 11 Jahre
"Und worauf fastest du? Mit dieser Frage hat mich unser Großer (11) ins Schwitzen gebracht. Er hat mir nämlich einen sehr konkreten Vorschlag gemacht: Ich soll darauf verzichten, beim Abendessen immer von der Arbeit zu reden."
Vater, 43 Jahre
"Ich habe mir zwei Sachen überlegt: Keine Ausdrücke zu meinem Bruder sagen oder im Treppenhaus nicht rumschreien. Ich probier‘ das mit dem Rumschreien, Mama hat mir versprochen, mich zu erinnern, wenn ich es vergesse."
Junge, 7 Jahre
"Jeden Tag zehn Minuten früher aufstehen: Ich hab’s geschafft, letztes Jahr in der Fastenzeit jeden Tag mit einem Abschnitt aus dem Markusevangelium – das ist das Kürzeste – zu beginnen. Was ich nicht verstanden habe, habe ich überlesen. Was mich berührt hat, habe ich mit in meinen Tag genommen: „Gottesliebe und Nächstenliebe – kein anderes Gebot ist größer als diese beiden“ (Mk, 12), da fühlt sich der Tag gleich anders an. Es war aufregend!"
Mutter, 34 Jahre
Ich habe mir was vorgenommen! Ein Armband als Erinnerung und Zeichen der Gemeinschaft. (Foto: imago/Niehoff)
Sie können in der Familie miteinander besprechen, welche Experimente Sie in der Fastenzeit ausprobieren wollen, das kann ein gemeinsames Experiment sein, es kann sich aber auch jeder in der Familie ein eigenes Experiment überlegen.
Um sich gegenseitig an den Vorsatz zu erinnern, können Sie mit den Kindern kleine Armbänder anlegen, etwa aus einer einfachen Schnur. Das unterstützt alle, sich an den Fastenvorsatz zu erinnern und verbindet sie miteinander in der Fastenzeit.
Gut ist es, regelmäßig zehn Minuten einzuplanen, in denen Sie miteinander über Ihre Erfahrungen sprechen. In dieser Experimentierzeit sind Kinder wie Erwachsene Lernende; gönnen Sie sich und Ihrem Kind die Erfahrung, von gleich auf gleich miteinander zu reden. Habe ich geschafft, was ich mir vorgenommen habe? Wie war das? Und wie ging es mir dann? Manchmal werde ich es auch nicht schaffen – auch das ist eine wichtige Erfahrung.
Mit den Augen fasten: mal weniger Fernsehen, Computer, Internet
... um das zu sehen, was wir sonst übersehen
... um Vertrautes mit neuen Augen wahrzunehmen
... um zu spüren, wie sehr mein Alltag von den Medien geleitet wird
Mit den Ohren fasten: mal weniger Radio und iPod,
... um auf das zu hören, was wir sonst schnell überhören
... um genauer hinzuhören, was andere uns sagen wollen
... um ruhig zu werden und in uns hineinzuhören
Mit dem Mund fasten: mal bewusst auf Leckereien und ausgiebiges Essen verzichten,
... um wieder einfache Speisen und Getränke, wie Brot, Wasser, einen Apfel schmecken und genießen zu können
... um Zeit zu haben, einfache Gerichte gemeinsam vorzubereiten
... um zu erahnen, was Hunger ist
Mit den Füßen fasten: mal nicht dauernd hin- und herrennen und ständig unterwegs sein,
... um endlich das lang versprochene Gespräch zu führen
... um nachzudenken und andere Wege gehen
... um erreichbar zu sein für die, die neben mir sitzen wollen
Mit den Ohren fasten,...
mit dem Körper fasten,...
mit den Händen fasten…
... und wie fastet ihr?
Die Texte stammen von Ute Eberl. Sie sind entnommen aus der
Broschüre "Fastenzeit – Wie gewohnt? Ich kann's auch anders", erschienen in der Reihe Hot Spots des Lebens, herausgegeben von der Arbeitsgemeinschaft für katholische Familienbildung.
Weitere Hefte der Reihe "Hot Spots des Lebens" und Bestellmöglichkeit
Einige besonders empfehlenswerte Bücher mit Anregungen für die Fastenzeit und Ostern in der Familie hat der Sankt Michaelsbund zusammengestellt.
Neue Familien-Bücher für Fastenzeit und Ostern